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認同也不認同。
1.球鞋不是比賽，其實不是，也是，人生都是比賽，也都不是比賽，看跟誰比，看怎麽比，看怎麽個比法。
2.不必太在意別人的眼光，很容易，但也很難，我們不該花錢買東西去取悅我們根本不認識的人，但我們也不確定一旦跨過了這個門檻，走出了舒適圈，是不是給自己一個不一樣的機會，推向下一個層次，是物以類聚，誰也都想要讓自己周圍環繞著卓越優秀的人，別人也是這樣想，勢必也要讓自己成為別人眼中卓越出色的人。
3. 質永遠大於量，也不一定，數大便是美，玩的多，懂得多的機率也高一點點，又我不怕你會一千招，但我怕你一招練一千次。
總結，我覺得球鞋是炫耀材，是商品，是收藏品，是我生活的一部分，是工作，是載具，是我跟很多朋友的共同話題，是一個讓我快樂的東西，一個讓我得以溫飽的東西，我定義不了別人的想法，我只能定義自己的部分。❤️
0060.《讀書心得&抽書－窮查理的普通常識》
查理蒙格是巴菲特 50 年的智慧合夥人，
現年已經 97 歲的查理，仍然會出現在波克夏的股東大會，
暢談公司經營現狀，喝著旗下投資的可口可樂XD
飽讀詩書的他，像行走般的百科全書，
真的很難想像活到這把年紀頭腦還是這麼清楚，
完全詮釋了「活到老學到老」，
查理曾說「我手裡只要有一本書，就不會覺得浪費時間」，
不難理解為什麼他的學問如此淵博。
這本書正是闡述查理的人生哲學，普世智慧，
如果你是因為想要學投資來讀這本書，
我會告訴你，你不只會學到投資，還會學到更多－人生的智慧，
書中內容涵蓋很廣，無法用短短一篇心得概之，
我分享幾個我特別有感觸的段落。
1. 「在手裡拿著鐵鎚的人眼中，世界就像一根釘子」「多元思維模型」
查理希望我們學習的時候，應廣泛學習各個領域，
只要擁有各個領域的基本知識，就能建構多元思維模型，
幫助我們在下決策時，可以通盤考量，不會侷限於單一面向
2. 「要得到你想要的東西，最可靠的辦法，是讓自己配得上擁有它」
查理說如果你想要找到好配偶，那你應該先充實自我，努力學習，
因為就定義上來說，好配偶可不是傻瓜 (相當耐人尋味的一句話)
3. 「檢查清單」
查理認為要提高決策的品質，可以準備一份檢查清單逐一確認，
確保不會遺漏，更可提高思考的品質，降低大腦的負載，避免犯錯，
這就像我們投資選股時，會有一個篩選條件的清單，
逐一去核對想投資的公司是否有符合，即可增加投資勝率。
4. 「逆向思考」
在書中有一段演講稿非常有趣，主題是「如何讓自己生活悲慘」，
一般的演講內容大多都是正向、鼓勵，我還真的從來沒聽過教你悲慘的演講XD
內容提到你如果做了哪些事情，絕對會讓你自己生活悲慘，
即書裡反覆提到的「如果知道我會死在哪裡，那我將永遠不去那個地方」
在投資上也是如此，只要避免犯錯，長期下來就能持盈保泰
5. 「人類誤判心理學」
查理非常強調心理學，因為在各個專業領域上都可應用，
看到最後，書裡第十一講更是整本書最精華所在，
查理分享二十五種人類常見的誤判心理，
避開這些常見的誤判傾向，有助於我們避免上當受騙。
6.
我很喜歡書裡查理提到的一段故事
蒙格：哇！老闆，你的這些魚餌同一款式都有好幾種顏色。
老闆：是啊，很多顏色都有，相信有你喜歡的。
蒙格：但是……老闆，魚真的會區分顏色嗎？
老闆：不會，但是先生，我的魚餌並不是賣給魚的啊！
仔細一想，其實很多時候，投資老師、投顧、理專會推薦不見得是最好的標的，
對他們來說，標的好不好一點都不重要，重要的是投資人喜歡就好(通常是市場現在最熱門題材)，
他們不靠這些標的上漲吃飯，他們是靠投資人繳的會費或是抽佣金來溫飽的。
#窮查理的普通常識 #讀書心得 #書評 #查理蒙格 #巴菲特
#普世智慧 #多元思維模型 #魯拉帕路薩效應 #能力圈
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0059.《書評&抽書－為什麼要睡覺？》
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因為疫情的關係，我有個朋友和她先生已經快三個月沒見面了，久到她都擔心起來，我問她擔心什麼，結果答案出乎我意料，她說：「這三個月我完全覺得沒差別欸，老公在不在感覺都沒差，這樣婚姻是不是出了問題啊？」
唉唷，果然是個好問題，問題是：我們對於「幸福的關係」的定義，到底是什麼？
就像初戀的少女，對另一半總是全情投入一樣，我們會忍不住在心裡勾畫未來，想像著兩個人組成的家庭是什麼樣子，那不僅僅是因為單純，更是我們頭一次接觸到自己有「創造完全屬於自己的幸福」的可能性，不是說我們原生家庭不幸福，而是裡頭總有太多不盡如人意的部分，爸媽愛你但不懂你、手足懂你但同時又是亦敵亦友的競爭者……好不容易找到一個愛你又懂你、同時可以扮演家人愛人和朋友的角色的對象，感覺就像是剛報名繪畫班的孩子，帶著一盒72色水彩，躊躇滿志，以為自己可以畫出足以掛在羅浮宮的藝術巨作。
只不過，真正的繪畫大師，只需要幾個基礎色，就能畫盡世間萬物。
後來我們總會發現那個人不是我們想像的那麼合拍，尋覓再尋覓後，終於知道世界上沒有一個人能與另一個人完美契合，於是我們挑了一個還算對的上的，咬緊牙根，決定努力一輩子。
但是心裡總是充滿疑惑，每一步都小心翼翼，生怕自己踏錯了回不了頭，我身邊的周遭朋友、連同我自己都是這樣，常常在睡前突然檢討起自己的人生，細數自己擁有什麼，想來想去好像挑不出什麼大毛病來，也知道生活中那些細碎摩擦無可避免，身邊那個人，縱使你對他有很多埋怨，但也知道他是個好人、對你也不錯，想來若你明天一個不小心走樓梯時摔斷了腿，他應該會照顧你幫你推輪椅……但這樣就是幸福嗎？
幸福到底是什麼樣子呢？是兩個人形影不離、還是各自有一片天地？
上週有則影視新聞，說的是霍建華和林心如共同出席了什麼活動，粉碎婚變傳言，這一對金童玉女，明明怎麼看怎麼相配，可從結婚以來，婚變傳言就沒有斷過，仔細想想，或許原因之一，就是因為他們甚少「合體」吧？不像許多藝人夫妻總是聯袂搶錢，一起代言產品、一起上電視節目，他們倆個總好像各過各的，媒體最喜歡的畫面，就是兩人一起參加了什麼活動，活動上笑語嫣然、看來恩愛萬分，但活動一結束卻分道揚鑣、各走各的，然後就可以下個驚悚的標題，叫做假面夫妻。
我們小時候對幸福的幻想，是兩個人做什麼都在一起，互相陪伴，可長大後才發現，這簡直是作夢，不是說我們不願陪伴對方，而是一個人能做完的事、卻要花兩個人力，實在是再愚蠢不過的做法，電視劇裡演的恩愛夫妻，常常是早上一起出門，先送小孩上學，然後丈夫把妻子送到公司，再自己驅車前去工作，真實人生裡，你這麼做試試看？保證每天在車上吵到翻天，這不是因為你們感情不好，而是為生活忙碌睡不飽的兩個人、加上一個睡不飽不想上學的孩子，沒發生血案都是上天庇佑。
分工合作似乎才是人生正理，你接孩子放學時我剛好去買菜，我幫孩子洗澡時你剛好整理家務，然後兩人才能在睡前偷得一點時間，滑滑手機追追劇，可是這樣一來，夫妻兩人好像又變成各過各的、毫無交流，然後就會像我朋友那樣，覺得老公在不在身邊都沒差，懷疑婚姻的意義到底是什麼。
無知婦孺我也喜歡追影劇八卦，林心如與霍建華這一對，經常讓我想到另一對也老讓人猜測感情好不好的夫妻梁朝偉與劉嘉玲，這兩對夫妻有很多共同點，像是男女雙方感覺性格嗜好差很多、好像各有各的生活圈完全不交集、而且很少一起出現。
可是仔細想想，他們都是非常完整的自己吧？想到梁朝偉，我們會先想到《色戒》、想到《花樣年華》，而不是想到劉嘉玲；而想到林心如，我們會先想到《還珠格格》裡的紫薇、《她們創業的那些鳥事》裡的公冶小蔦，而不是霍建華。我的意思是，他們的伴侶在他們的生命裡，起到的都是錦上添花的作用，就像新戲要宣傳時拉出伴侶就肯定能博得新聞版面也就夠了，可少了另一半，他們還是功成名就的人。
熱戀時我們恨不得合而為一，可是過生活的時候，伴侶起到的，必須是一加一大於二的作用。
畢竟戀愛可以不談，但生活總是要過，而能跟另一個人一起生活，無論是什麼形式，都是最貨真價實的感情吧。
168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。
間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是：
斷食本身就是一種身體壓力，所以斷食期間皮質醇上升時，也導致脂肪燃燒增加；
飢餓會帶來生長激素提升，當生長激素提升肌肉保護與合成能力就變強；
斷食得以讓許多肥胖人士共同的狀況高胰島狀況改善，胰島素濃度下降、胰島素敏感度提升；
斷食時胰島素濃度會下降，將會提醒身體開始燃燒儲存的能量，當血糖和肝醣消耗殆盡，平均需要12-14小時，之後才會進入燃脂階段；
同時體脂過高容易瘦素阻抗，所以很難有吃飽的感覺，斷食可以讓瘦素敏感度提升......
不只是光為了減肥，從諸多成果發表上，已證實間歇斷食能夠優化健康成年人人體荷爾蒙平衡、改善坐式生活態的身體壓力。
但是斷食不是沒有風險，尤其在女性身上，狀況挺多的！
許多女性間歇斷食後，瘦了一個程度開始停滯期，而後甚至是月經失調，也見過不少還是走上報復性飲食的窘況導致更胖。
間歇斷食最大的風險，就是執行者沒有真正理解自己的需求，或者是對於斷食法採取錯誤策略與方法，導致最後身心壓力變大，荷爾蒙反而失調了。
譬如說：
斷食一開始伴隨著肌肉肝糖流失，會有脫水狀況；許多人以為瘦很快，心態影響下就更積極的飲食控制，導致吃的太少，熱量攝取不足，基礎代謝開始下滑，沒多久就開始復胖起來。
或者說聽說可以增加肌肉就拼命斷食，但運動根本沒有做，那即使增加了生長激素，又沒有運動，量也不足以讓你肌肉合成效率提升，反而在亂斷食狀態下更容易營養不良肌肉流失。
斷食就是一種壓力，而女性性荷爾蒙與壓力荷爾蒙環環相扣交互影響，當生活壓力已經很大，又來斷食，無意之間壓力荷爾蒙太多了，性荷爾蒙失調狀況下，就會越來越水腫與脂肪不離身。要知道科學研究中以女性為主的真的不夠多，考量原因多是女性荷爾蒙介入後要考量的變因太多，所以真的是否女性可以靠168斷食順利瘦身，還有待更多研究去發表。
也很常見有人以為間歇斷食的進食期間，可以大吃特吃，以至於吃進身體的都是空熱量、垃圾食物，營養素攝取不足，健康當然會出問題。
還有一個大家很少考量到的問題，有時候心態積極，斷食又冇(卯?)起來運動，一開始好像身形改變很快，接下來荷爾蒙失調就很容易找上門了。
建議大家如果真的想嘗試間歇斷食，要先學會知道自己一整天需要攝取的總熱量大約在哪個量，還有怎麼分配洪量營養素，才進階到間歇斷食。
#沒錯喔間歇斷食是基礎飲食控制的進階
#基礎飲食控制都不搞懂168斷食斷失敗只是常態
可以採漸進式，從12小時進食、12小時斷食開始，習慣後再執行10小時進食、14小時斷食，最後逐漸習慣168模式。
這則影片給予運動初學者一些運動建議：
斷食的禁食期間，請以伸展運動與按摩運動為主，避免身體在累積過多壓力。在舒緩運動前飲水，讓身體筋膜保持含水度佳，伸展與按摩效果才會好。
吃完東西後，請等候消化90分鐘，這時候是中高強度運動的好時機，因為身體有足夠的肝醣來為運動提供燃料；若以1-10分的自我感覺量表定義，以自我感覺評估，大約初學者還是要做運動到6分疲勞感，才會讓運動有成效。
#斷食時低強度運動
#進食後高強度運動
執行168間歇性斷食法時，飲食品質和營養素對減重成果扮演極具關鍵的角色，當營養素攝取足夠，身體細胞可以正常代謝，能量和荷爾蒙也可恢復規律運作，配上適當的運動，體重自然可以順利控制下來，且身體內在機能和皮膚也會顯著改善。
如果再斷食期間對於食物產生了渴望感，那就放棄任何一種斷食吧！因為這都可能會造成後續的報復性飲食，最終傷害的還是自己的身體～
執行間歇性斷食時最怕營養失調，唯獨當營養素攝取足夠，身體細胞可以正常代謝，能量和荷爾蒙也可恢復規律運作。
#間歇斷食不是人人適合記得先諮詢醫療專家
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https://jzfitness.tw
恐怕是世界上最著名的大海盜，
定義了海盜這一名詞的大惡人。
支配著整個加勒比海，
沉溺於美酒，美女以及暴力，坐擁大量財寶。
身高/體重：210cm．114kg
出處：史實
地區：加勒比海
屬性：混沌．惡 性別：男性
他所乘坐的船名為『安妮女王的復仇號』。
「讓開讓開，都給我黑鬍子大人讓出道來！」
大航海時代剛結束，便拉開了海盜時代的帷幕。
只要掠奪一次在殖民地貿易中賺飽的船，
就能獲得百萬財富，
黑鬍子－－愛德華．蒂奇正誕生在這樣的時代。
愛德華．蒂奇是否為他的本名目前尚無定論，
他在成為海盜之前的身分也不明。但不管怎麼說，
他以海盜的身分起家，轉瞬間就組成了龐大的船隊。
別說一般的海員，就連其他海盜都恐懼黑鬍子的存在。
他那濃密的黑鬍子中，到處可見混雜在內的導火線，
他那燦燦生輝的雙眼正猶如地獄的女神。
連其部下都認為他是惡魔的化身而畏懼不已。
正所謂興亡盛衰。黑鬍子海盜團還是被逐漸逼入絕境。
被軍隊突襲的黑鬍子率領著極少數部下勇猛反抗。
據說他即使身中五彈，外加二十處刀傷，
卻依然瞪目裂眥地戰鬥著，最終在替槍上膛時力盡而斃。
……而曾經如此威猛的黑鬍子，
現在已經成了出類拔萃的全方位阿宅。真是見鬼了。
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飽的 定義 在 [討論] 吃到飽的定義？名稱有無違反消保法- 看板MobileComm 的推薦與評價
電信商又在玩文字遊戲了，消基會不出來管管嗎？
5G限制開熱點，就不能叫做吃到飽，這樣最多只能叫做 非分享無限流量
況且手機本來就有這種分享功能，哪管消費者怎麼使用，要就直接公布流量限制看是要幾百G就降速，不然就不要叫做吃到飽
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